گامهای درخشان

آیا باردار هستید؟ آیا سعی میکنید باردار شوید؟ ممکن است برنامه گامهای درخشان CalOptima بتواند به شما در طول بارداری و بعد از تولد نوزاد کمک کند. گامهای درخشان به شما کمک میکند بارداری و فرزند سالم داشته باشید. این برنامه به شما در مورد تغذیه سالم ، انجام به موقع آزمایشها آموزش میدهد و منابعی را به شما معرفی میکند. گامهای درخشان به افزایش زایمانهای به موقع و سالم کمک میکند. همه خدمات گامهای درخشان بطور رایگان به اعضاء CalOptima ارائه میشوند.

تغذیه سالم در حال حاظر بیش از پیش اهمیت دارد! مواد غذایی که دارای فیبر بالا و قند ، چربیهای جامد و نمک کمتر هستند انتخاب کنید. هرچند برای دو نفر تغذیه میکنید، به این معنی نیست که دو برابر قبل غذا بخورید. راهنمای رایج برای اندازه مواد غذایی:

با پزشک خود در مورد مواد غذایی مناسب و ورزشهایی که برای سلامتیتان در دوران حاملگی مناسب هستند مشورت نمایید.

در دوران حاملگی ، ممکن است پزشک شما آزمایشهای پیشگیرانه متعددی را توصیه کند. برخی از این آزمایشها را به همه بانوان توصیه مینمایند، مثلاً تست غربالگری دیابت زمان بارداری، تستهای ژنتیک و HIV. ممکن است بر اساس سن، سابقه سلامتی و قومیت آزمایشهای بیشتری به شما پیشنهاد شود. بسیار مهم است که این آزمایشها را فوراً در زمان توصیه پزشک انجام دهید. امکان دارد این آزمایشها مشکلات سلامتی احتمالی در شما یا جنین را افشا کند.

اگر چنین است با پزشک خود در مورد گزینه هایی که برای کاهش این احتمال دارید مشورت نمایید. اگر در مورد زایمان زودرس نگرانی دارید، لطفاً با بخش مدیریت سلامت CalOptimaبه شماره 1-714-246-8895 تماس بگیرید.

حتماً در زمان بارداری و پس از زایمان با پزشک خود بطور مرتب ملاقات کنید. معاینه پس اززایمان شما باید بین 3 تا 8 هفته پس از تولد نوزادتان انجام شود. بسیار مهم است که در مورد احساس خود با پزشکتان در طی این ملاقات صحبت کنید، بخصوص اگر احساس افسردگی میکنید. اگر سزارین کرده اید، قرار ملاقات اضافه ای 2 هفته بعد از زایمان دارید که معاینه بعد از جراحی توسط پزشک است. این ملاقات جزو معاینه پس از زایمان حساب نمیشود ، در نتیجه حتماً به هردو ملاقات بروید.

جهت کسب اطلاعات بیشتری در مورد خدمات رایگان گامهای درخشان دارید، با بخش مدیریت سلامت CalOptima با شماره 1-714-246-8711 تماس بگیرید. ما در روزهای دوشنبه تا جمعه بین ساعات 8 صبح تا 5 بعد از ظهر برای کمک به شما آماده ایم. یا میتوانید با خدمات مشتریان CalOptima با شماره رایگان 1-888-587-8088 تماس بگیرید و درخواست کنید که با بخش مدیریت بیماریها صحبت نمایید. کاربران TDD /TTY میتوانند با شماره رایگان 1-800-735-2929 تماس بگیرند. ما کارمندانی داریم که به زبان شما صحبت میکنند.